すべてのHYROXレースの後、最大の悔いは通常、同じ間違いから生じます。これらの経験を事前に知っておくことで、レースをより効率的に進めることができます。

1. ランニングで飛ばしすぎること

1 kmのランニングは「たったの1 km」に見えますが、それが8回あります。最初の数回のランでペースを維持できなかったアスリートは、最後の3つのステーションに完全に疲れ果てた状態で到着します。目標：ステーション後の各ランは少しきつく感じる程度にし、コントロールを失わないようにすることです。

2. スレッド（Sled）に過剰な重量を想定してしまうこと

オープンカテゴリーのスレッド重量は決まっていますが、累積的な疲労を過小評価するのは大きな間違いです。トレーニングでレースを完全にシミュレートしてください。単独でのスレッドプッシュだけでは、レースの疲労感は再現できません。

3. ウォールボール（Wall Balls）での崩壊

最後のステーションであるため、ほとんどのアスリートは極度の疲労の極限でウォールボールに到達します。戦略：ウォールボールのために意識的にエネルギーを温存しておきましょう。最後のランの前に少しペースを落とし、最後のランをしっかり走り、一定のテンポでウォールボールに入ります。

4. 不十分な栄養補給

HYROXは60〜90分かかります。この時間には炭水化物の補給が不可欠です。レース当日の朝は十分な炭水化物を摂取してください。さらに長い時間（90分以上）を目標とする場合は、レース中にジェルやエナジードリンクの摂取を検討してください。

5. テクニックの軽視

ローイング（ボート漕ぎ）のフォームが悪いと、1000mは非常に困難になります。SkiErg（スキーエルゴ）のテクニックがなければ、早い段階で疲労してしまいます。数週間のトレーニングでこれらのステーションのテクニックを身につけましょう。レース中にはフォームを忘れてしまいがちなので、筋肉の記憶に定着させておく必要があります。